Fitness Calculators

Free fitness calculators and tools to help you make accurate calculations quickly and easily.

तपाईंको बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) गणना गर्नुहोस् ताकि तपाईंको दैनिक क्यालोरी आवश्यकताहरू बुझ्न सक्नुहोस्।

आफ्नो शरीरको मास सूचकांक (BMI) गणना गर्नुहोस् र सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरूको मूल्यांकन गर्नुहोस्

विभिन्न शारीरिक गतिविधिहरूको क्रममा बर्न गरिएका क्यालोरीहरूको संख्या गणना गर्नुहोस्

सन्तुलित अनुपातको लागि सममित शरीर भाग मापको सिफारिस गर्नुहोस्

विभिन्न सूत्रहरूको प्रयोग गरेर एक प्रतिनिधिका लागि तपाईंले उठाउन सक्ने अधिकतम वजनको अनुमान गर्नुहोस्

तपाईंको व्यक्तिगत दैनिक प्रोटीन आवश्यकताहरूको गणना गर्नुहोस्

दिएको दूरी र समयमा तपाईंको औसत गति र पेस पत्ता लगाउनुहोस्

विभिन्न व्यायाम तीव्रताहरूको लागि तपाईंका अनुकूल हृदय दर प्रशिक्षण क्षेत्रहरू गणना गर्नुहोस्

प्रसिद्ध कूपर परीक्षण विधिहरूको माध्यमबाट तपाईंको एरोबिक क्षमताको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

तपाईंको वृद्धि लक्ष्य प्राप्त गर्नको लागि आवश्यक समयसीमा र कुल क्यालोरी निर्धारण गर्नुहोस्