Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

قم بتقييم قدرتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة

احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء مختلف الأنشطة البدنية

حدد الإطار الزمني والسعرات الحرارية الإجمالية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة

احسب الوزن الأقصى المقدر الذي يمكنك رفعه لعدد تكرارات واحد عبر صيغ متنوعة

احسب احتياجاتك اليومية من البروتين المخصصة

اكتشف سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة معينة ووقت محدد

اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة

احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى الخاصة بك لشدة تمرين مختلفة