Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

احسب احتياجاتك اليومية من البروتين بشكل شخصي

قم بتقييم قدرتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة

احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة خلال مختلف الأنشطة البدنية

احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمرين مختلفة

احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة

حدد الإطار الزمني وإجمالي السعرات الحرارية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة

احسب الوزن الأقصى المقدر الذي يمكنك رفعه لتمثيل واحد عبر صيغ متنوعة

اعثر على سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة معينة ووقت محدد