Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

ประเมินความสามารถในการทำงานแอโรบิกของคุณผ่านวิธีการทดสอบคูเปอร์ที่เป็นที่นิยม

คำนวณจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างกิจกรรมทางกายต่างๆ

ค้นหาความเร็วและจังหวะเฉลี่ยของคุณสำหรับระยะทางและเวลา

คำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณและประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

คำนวณน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้สำหรับหนึ่งครั้งตามสูตรต่างๆ

คำนวณโซนการฝึกอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความเข้มข้นในการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน

คำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) ของคุณเพื่อเข้าใจความต้องการแคลอรี่ในแต่ละวัน

กำหนดระยะเวลาและแคลอรี่รวมที่ต้องการเพื่อบรรลุเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนักของคุณ

คำนวณความต้องการโปรตีนรายวันที่ปรับให้เหมาะกับคุณ

แนะนำการวัดส่วนต่างๆ ของร่างกายที่สมมาตรเพื่อสัดส่วนที่สมดุล