Health Calculators

Health and wellness calculators for personal well-being.

کسی مخصوص مشروب میں کتنے الکحل یونٹ ہیں، کا حساب لگائیں

اپنی روزمرہ کی زندگی میں کئی عوامل کو ملا کر 0 سے 100 تک کا مجموعی دباؤ کا اسکور حاصل کریں۔

اندازہ لگائیں کہ آپ کی دل کی دھڑکن ایک شدید ورزش کے بعد کتنی جلدی کم ہوتی ہے۔

اپنی جسم کی چربی کا اندازہ لگانے کے لیے امریکی بحریہ کا طریقہ استعمال کریں۔

اونچائی اور وزن سے اپنا BSA تقریباً معلوم کرنے کے لیے موسٹیلیئر فارمولا استعمال کریں۔

اہم مائیکرونیوٹرینٹس کے لیے آپ کی روزانہ کی مقدار کا اندازہ لگاتا ہے اور معیاری آر ڈی اے کے خلاف جانچتا ہے۔

پینے کی مقدار، وزن، اور جنس کے عنصر کی بنیاد پر اپنے BAC کی سطح کا اندازہ لگائیں

اپنی جسم کی ساخت اور روزمرہ کی عادات کا جائزہ لے کر ایک اندازے کی 'میٹابولک عمر' کا تعین کریں۔

یہ حساب کریں کہ آپ کو روزانہ کتنے گرام کارب، پروٹین، اور چربی استعمال کرنی چاہیے۔

یہ حساب لگائیں کہ آپ کتنے گھنٹے نیند کی کمی جمع کرتے ہیں

اپنے کل کولیسٹرول اور لپڈ تناسب پر نظر رکھیں۔

یہ طے کریں کہ آیا آپ کی RHR آپ کی عمر اور فٹنس کی سطح کے لیے عام حد سے نیچے، اندر، یا اوپر ہے۔

اپنی روزانہ پانی کی ضروریات کا اندازہ لگائیں وزن، سرگرمی، اور آب و ہوا کی بنیاد پر

اپنے ماہانہ حصہ بی اور حصہ ڈی کے پریمیم کا اندازہ لگائیں، آمدنی کی بنیاد پر IRMAA اضافی چارجز یا سبسڈیز کا اطلاق کرتے ہوئے