Fitness Calculators

Free fitness calculators and tools to help you make accurate calculations quickly and easily.

اپنی بنیادی میٹابولک ریٹ (BMR) کا حساب لگائیں تاکہ آپ اپنی روزانہ کی کیلوری کی ضروریات کو سمجھ سکیں۔

اپنا جسمانی ماس انڈیکس (BMI) حساب کریں اور ممکنہ صحت کے خطرات کا اندازہ لگائیں

مختلف جسمانی سرگرمیوں کے دوران جلائی گئی کیلوریز کی تعداد کا حساب لگائیں

متوازن تناسب کے لیے ہم آہنگ جسمانی حصوں کی پیمائشیں تجویز کریں

مختلف فارمولوں کے ذریعے ایک ریپ کے لیے آپ کے اٹھائے جانے والے تخمینی زیادہ سے زیادہ وزن کا حساب لگائیں

اپنی ذاتی روزانہ کی پروٹین کی ضروریات کا حساب لگائیں

ایک مخصوص فاصلے اور وقت کے لیے اپنی اوسط رفتار اور رفتار تلاش کریں

مختلف ورزش کی شدتوں کے لیے اپنے بہترین دل کی دھڑکن کی تربیتی زونز کا حساب لگائیں

مشہور کوپر ٹیسٹ کے طریقوں کے ذریعے اپنی ایروبک صلاحیت کا اندازہ لگائیں

اپنے بڑھنے کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے درکار وقت اور کل کیلوریز کا تعین کریں