Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

مشہور کوپر ٹیسٹ کے طریقوں کے ذریعے اپنی ایروبک صلاحیت کا اندازہ لگائیں

مختلف فارمولوں کے ذریعے ایک ریپ کے لیے آپ کے اٹھائے جانے والے تخمینی زیادہ سے زیادہ وزن کا حساب لگائیں

مختلف جسمانی سرگرمیوں کے دوران جلائی گئی کیلوریز کی تعداد کا حساب لگائیں

اپنی بنیادی میٹابولک ریٹ (BMR) کا حساب لگائیں تاکہ آپ اپنی روزانہ کی کیلوری کی ضروریات کو سمجھ سکیں۔

اپنی ذاتی روزانہ کی پروٹین کی ضروریات کا حساب لگائیں

مختلف ورزش کی شدتوں کے لیے اپنے بہترین دل کی دھڑکن کی تربیتی زونز کا حساب لگائیں

متوازن تناسب کے لیے ہم آہنگ جسمانی حصوں کی پیمائشیں تجویز کریں

اپنا جسمانی ماس انڈیکس (BMI) حساب کریں اور ممکنہ صحت کے خطرات کا اندازہ لگائیں

اپنے بڑھنے کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے درکار وقت اور کل کیلوریز کا تعین کریں

ایک مخصوص فاصلے اور وقت کے لیے اپنی اوسط رفتار اور رفتار تلاش کریں