Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

قم بتقييم سعتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة

احسب الوزن الأقصى المقدر الذي يمكنك رفعه لتكرار واحد عبر صيغ مختلفة

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة

احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمارين مختلفة

احسب احتياجاتك اليومية من البروتين بشكل شخصي

حدد الإطار الزمني والسعرات الحرارية الإجمالية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة

احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة البدنية المختلفة

احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

اقتراح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة

اعثر على سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة ووقت معينين