Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

قم بتقييم سعتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة

اعثر على سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة معينة ووقت

احسب الوزن الأقصى المقدر الذي يمكنك رفعه لتكرار واحد عبر صيغ متنوعة

احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

احسب احتياجاتك اليومية من البروتين بشكل شخصي

احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة البدنية المختلفة

حدد الإطار الزمني والسعرات الحرارية الإجمالية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة

اقترح قياسات متناسقة لأجزاء الجسم لتحقيق نسب متوازنة

احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى الخاصة بك لشدة تمرين مختلفة