Health Calculators

Health and wellness calculators for personal well-being.

اپنی جسم کی چربی کا تخمینہ لگانے کے لیے امریکی نیوی کا طریقہ استعمال کریں۔

یہ حساب کریں کہ آپ کو روزانہ کتنے گرام کارب، پروٹین، اور چربی استعمال کرنی چاہیے۔

یہ طے کریں کہ آیا آپ کی آر ایچ آر آپ کی عمر اور فٹنس کی سطح کے لیے معمول کی حد سے کم، اندر، یا زیادہ ہے۔

اونچائی اور وزن سے اپنا BSA تخمینہ کرنے کے لیے موستیلر فارمولا استعمال کریں۔

اپنی روزانہ پانی کی ضروریات کا اندازہ وزن، سرگرمی، اور موسم کی بنیاد پر لگائیں

اہم مائیکرونیوٹریئنٹس کے لیے آپ کی روزانہ کی مقدار کا اندازہ لگاتا ہے اور معیاری آر ڈی اے کے خلاف جانچتا ہے۔

اپنی روزمرہ کی زندگی میں کئی عوامل کو ملا کر 0 سے 100 کے درمیان مجموعی دباؤ کا اسکور حاصل کریں۔

کسی دی گئی مشروب میں کتنے الکحل یونٹ ہیں، کا حساب لگائیں

پینے کی مقدار، وزن، اور جنس کے عوامل کی بنیاد پر اپنے BAC کی سطح کا اندازہ لگائیں

یہ اندازہ لگائیں کہ آپ کی دل کی دھڑکن ایک شدید ورزش کے بعد کتنی جلدی کم ہوتی ہے۔

اپنی جسم کی ساخت اور روزمرہ کی عادات کا جائزہ لے کر ایک تخمینی 'میٹابولک عمر' کا تعین کریں۔

یہ حساب لگائیں کہ آپ کتنے گھنٹے نیند کی کمی جمع کرتے ہیں

اپنے کل کولیسٹرول اور چربی کے تناسب پر نظر رکھیں۔

اپنے ماہانہ حصہ B اور حصہ D کے پریمیم کا اندازہ لگائیں، آمدنی کی بنیاد پر IRMAA اضافی چارجز یا سبسڈیز کا اطلاق کرتے ہوئے