Fitness Calculators

Free fitness calculators and tools to help you make accurate calculations quickly and easily.

اپنا بنیادی میٹابولک ریٹ (BMR) حساب کریں تاکہ آپ اپنی روزانہ کی کیلوری کی ضروریات کو سمجھ سکیں۔

اپنی جسم کی ماس انڈیکس (BMI) کا حساب لگائیں اور ممکنہ صحت کے خطرات کا اندازہ لگائیں

مختلف جسمانی سرگرمیوں کے دوران جلائی گئی کیلوری کی تعداد کا حساب لگائیں

متوازن تناسب کے لئے ہم آہنگ جسمانی حصوں کی پیمائشیں تجویز کریں

مختلف فارمولوں کے ذریعے ایک ریپ کے لیے اٹھائے جانے والے آپ کے تخمینی زیادہ سے زیادہ وزن کا حساب لگائیں

اپنی ذاتی روزانہ کی پروٹین کی ضروریات کا حساب لگائیں

ایک مخصوص فاصلے اور وقت کے لیے اپنی اوسط رفتار اور رفتار تلاش کریں

مختلف ورزش کی شدتوں کے لئے اپنی بہترین دل کی دھڑکن کی تربیتی زونز کا حساب لگائیں

مشہور کوپر ٹیسٹ کے طریقوں کے ذریعے اپنی ایروبک صلاحیت کا اندازہ لگائیں

اپنے بڑھنے کے ہدف کو حاصل کرنے کے لیے درکار وقت اور کل کیلوریز کا تعین کریں