Fitness Calculators

Fitness and exercise planning calculators.

احسب معدل الأيض الأساسي (BMR) الخاص بك لفهم احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية.

احسب مناطق تدريب معدل ضربات القلب المثلى لديك لشدة تمارين مختلفة

قم بتقييم قدرتك الهوائية من خلال طرق اختبار كوبر الشائعة

احسب الحد الأقصى المقدر للوزن الذي يمكنك رفعه لتمثيل واحد عبر صيغ متنوعة

احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) وقيم المخاطر الصحية المحتملة

حدد الإطار الزمني والسعرات الحرارية الإجمالية المطلوبة لتحقيق هدفك في الزيادة

اقتراح قياسات أجزاء الجسم المتناظرة لتحقيق نسب متوازنة

احسب عدد السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة البدنية المختلفة

احسب متطلباتك اليومية من البروتين بشكل شخصي

اعثر على سرعتك ومتوسط سرعتك لمسافة ووقت معينين