Fitness Calculators

Free fitness calculators and tools to help you make accurate calculations quickly and easily.

חשב את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך (BMR) כדי להבין את הצרכים הקלוריים היומיים שלך.

חשב את מדד מסת הגוף (BMI) שלך והערך סיכונים בריאותיים פוטנציאליים

חשב את מספר הקלוריות שנשרפו במהלך פעילויות גופניות שונות

הצע מדידות גוף סימטריות לחלקים מאוזנים

חשב את המשקל המקסימלי המוערך שאתה יכול להרים לחזרה אחת באמצעות נוסחאות שונות

חשב את דרישות החלבון היומיות האישיות שלך

מצא את המהירות הממוצעת שלך ואת הקצב עבור מרחק וזמן נתונים

חשב את אזורי האימון האופטימליים שלך לקצב הלב עבור אינטנסיבויות אימון שונות

הערך את הקיבולת האירובית שלך באמצעות שיטות מבחן קופר פופולריות

קבע את מסגרת הזמן והקלוריות הכוללות הנדרשות כדי להשיג את מטרת העלייה שלך