Fitness Calculators
Fitness and exercise planning calculators.
Калория күйгүзүү калькулятору
Ар кандай физикалык активдүүлүктөрдө күйгүзүлгөн калориялардын санын эсептеңиз
Салмакты жогорулатуу пландары калькулятору
Салмакты жогорулатуу максатына жетүү үчүн убакыт жана жалпы калорияларды аныктаңыз
BMI эсептегичи
Сиздин дене массасы индексин (BMI) эсептеп, мүмкүн болгон ден соолук тобокелдиктерин баалаңыз
VO2 Max эсептөөчү
Популярдуу Купер тест ыкмалары аркылуу аэробдук кубатыңызды баалаңыз
Максаттуу жүрөк согуу зонасы эсептегичи
Ар кандай машыгуу интенсивдүүлүктөрү үчүн оптималдуу жүрөк согуу машыгуу зоналарыңызды эсептеңиз
Бир Повтор Максимуму Эсептегичи
Ар кандай формулалар боюнча бир повтор үчүн көтөрө турган болжолдонгон максималдуу салмакты эсептеңиз
Протеинди кабыл алуу эсептегичи
Жеке күндөлүк протеин талаптарыңызды эсептеңиз
Жүгүрүү темпи эсептегич
Белгилүү аралык жана убакыт үчүн орточо ылдамдыгыңызды жана темпиңизди табыңыз
Идеалдуу дене өлчөмдөрү эсептегичи
Тең салмактуу пропорциялары үчүн симметриялуу дене бөлүктөрүнүн өлчөмдөрүн сунуштаңыз
Базалдык метаболизмдин ылдамдыгы (BMR) эсептегичи
Күнүмдүк калория муктаждыктарыңызды түшүнүү үчүн Базалдык метаболизмдин ылдамдыгын (BMR) эсептеңиз.