Fitness Calculators
Free fitness calculators and tools to help you make accurate calculations quickly and easily.
Базалдык метаболизмдин ылдамдыгы (BMR) эсептегичи
Күнүмдүк калория муктаждыктарыңызды түшүнүү үчүн Базалдык метаболизмдин ылдамдыгын (BMR) эсептеңиз.
BMI эсептегичи
Сиздин дене массасы индексин (BMI) эсептеп, мүмкүн болгон ден соолук тобокелдиктерин баалаңыз
Калория күйгүзүү калькулятору
Ар кандай физикалык активдүүлүктөрдө күйгүзүлгөн калориялардын санын эсептеңиз
Идеалдуу дене өлчөмдөрү эсептегичи
Тең салмактуу пропорциялары үчүн симметриялуу дене бөлүктөрүнүн өлчөмдөрүн сунуштаңыз
Бир Повтор Максимуму Эсептегичи
Ар кандай формулалар боюнча бир повтор үчүн көтөрө турган болжолдонгон максималдуу салмакты эсептеңиз
Протеинди кабыл алуу эсептегичи
Жеке күндөлүк протеин талаптарыңызды эсептеңиз
Жүгүрүү темпи эсептегич
Белгилүү аралык жана убакыт үчүн орточо ылдамдыгыңызды жана темпиңизди табыңыз
Максаттуу жүрөк согуу зонасы эсептегичи
Ар кандай машыгуу интенсивдүүлүктөрү үчүн оптималдуу жүрөк согуу машыгуу зоналарыңызды эсептеңиз
VO2 Max эсептөөчү
Популярдуу Купер тест ыкмалары аркылуу аэробдук кубатыңызды баалаңыз
Салмакты жогорулатуу пландары калькулятору
Салмакты жогорулатуу максатына жетүү үчүн убакыт жана жалпы калорияларды аныктаңыз